米饭有什么营养成分?米饭有哪些营养成分？
来源:互联网
发布时间：2023-05-26 02:57:28
一、米饭有哪些营养成分？
米饭营养成分主要为蛋白质、碳水化合物、各种矿物质(钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰)和维生素(硫胺素、核黄素、烟酸)等。
米饭中各种营养成分含量虽然不是很高，但都具有较高的营养价值，作为日常主食，是人体补充营养素的基础食材。
二、米饭里含有什么营养成分？
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(相关资料图)
1、米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。
2、糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
②
米饭营养成分主要为蛋白质、碳水化合物这些
米饭中含有的植物蛋白质，能够帮助改善人体血管的柔韧性
100g生米能够产生360千卡的热量。100克熟米饭用到的生米会小于100克，故热量会小于360千卡。
100克熟米饭热量一般在270千卡左右
三、米饭里含有多少营养？
米饭营养成分含量表：
每100克白米饭中，一般含有能量116千卡、脂肪0.3克、碳水化合物25.9克、蛋白质2.6克、钠2毫克、钾30毫克、钙7毫克、磷62毫克、镁15毫克、铁1.3毫克、烟酰胺1.9毫克。
四、大米饭营养成分？
大米饭的营养成分是，每100g米饭约含碳水化合物25.9g。
有蛋白质。
是2.6g。
还含有一定的铁，磷，钙。
铁甲等营养物质。
米饭是中国人餐桌上的主要食物。
要适量食用。
五、米饭里有什么营养？
米饭里有维生素，碳水化合物，钙，它的主要成分是碳水化合物，食用后在人体能快速分解成人体所需营养葡萄糖，它所含的微量元素和维生素还可以滋阴补阳。
米饭有以下营养。能为人体提供蛋白质。碳水化合物，还能提供维生素，如维生素B族。还能提供。矿物质如钙，铁，磷，钾等。微量元素还能提供膳食纤维。
六、米饭的主要营养成分是什么？
米饭营养成分主要为蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等。
蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分。
可以维持机体正常新陈代谢和各类物质在体内的运输。
七、米饭的营养成份？
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